Tulisan ini ditujukan pada mereka yang sedang atau yang pernah mengalami kehilangan n seseorang yang sangat dikasihi karena kematian, perceraian atai kegagalan dalam menjalin hubungan cinta, karena seseorang yang pernah mengalami kesedihan dan kehilangan seringkali menjadi orang yang paling dapet mengerti, dan memperhatikan kehidupan orang lain, karna kehilangan adalah bagian dari kehidupan cepat atau lambat semua orang akan mengalaminya, tak perlu melemahkan hati tapi justru anggaap sebagai penbelajaran dan pendewasaan diri.
Sering kali kita mendengar keluhan dari teman-teman atas kata-kata seperti dibawah ini:
"....Tunangan saya membatalkan pernikahan kami..., bagaimana saya dapat menyembuhkan luka hati saya....???
".....Suami saya meninggalkan saya karna perempuan lain, bagaimana saya dapat memikirkan masa depan saya...??
"...Setelah hidup bersama selama bertahun-tahun istri saya meninggal, Apa artinya hidup ini bagi saya...???"
Bila hati hancur seluruh hidup tampak kabur, kehilangan cinta kasih yang menimpa akan mempengaruhi hidup anda dimasa yang akan datang, akan tetapi dibaliknya kehancuran hidup yang anda alami, saya tegaskan bahwa masih ada harapan untuk segala sesuatunya.
Pertanyaan, Mengapa ini terjadi pada diri saya...? sering kali di lontarkan pada orang-orang yang kecewa, tetapi disini saya akan membantu anda untuk merubah kata-kata itu menjadi.."Apa yang akan saya lakukan untuk hidup saya kedepan...???
Karna apa yang terus dipikirkan akan dilakukan oleh tubuh, Jadi pikirkanlah yang terbaik.
Walaupun saya tahu pengalaman yang paling menekan seseorang adalah kehilangan seseorang yang paling dikasihi akibat kematian, setelah itu perceraian menduduki peringkat berikutnya, walaupun begitu perceraianlah yang kadang menimbulkan luka hati yang paling berkesan. Karna hampir 90% perceraian terjadi akibat dari kecewa dan pasti menimbulkan kecewa yang mendalam.
1. AKUILAH BAHWA ANDA TELAH KEHILANGAN
"Jalan menuju kesembuhan mungkin panjang dan penuh tanjakan terjal, tetapi akan membawa kita keluar dari lembah keputus asaan."
Sadarilah benar-benar dalam hati anda bahwa anda memang telah kehilangan dia, untuk itu cobalah keluar dari semuanya dan bergabunglah dengan kelompok orang yang mungkin hidup tanpa pasangan, paling tidak anda mempunyai kehidupan sosial dan mendapat teman-teman yang baru. kita semua tahu bahwa rasa sakit itu merupakan bagian normal dari kehilangan, tapi yang membuat kita terluka itu bukanlah kenyataan tetapi saat harus membiarkan kebohonngan-kebohongan yang memperdaya kita itu pergi.
a. Hadapilah Kenyataan
b. Hindarilah berkata "Andai saja....."
c. Jadilah kuat
2. TERIMALAH LUKA ANDA SEBAGAI SESUATU YANG WAJAR
"Satu-satunya jalan keluar dari rasa sakit adalah dengan berjalan melaluinya."
Anda tidak akan dapat melalui trauma seperti itu tanpa merasakan luka yang mendalan, tidak mgkin merasa enak pada saat itu, tetapi sesengguhnya luka itu dapat diselesaikan.
Dibawah ini ada beberapa hal mungkin bisa membantu anda.
- Sadarilah bahwa merasa terluka dan mengalam rasa kehilangan yang menyakitkan hati merupakan sesuatu hal yang wajar.
- Berhati-hatilah atas apa yang anda yakini.
- Jika anda memutuskan untuk meninggalkannya. Pastikan bahwa diri anda benar-benar telah meninggalkannya.
- Rasakan luka hati anda adalah bagian babak dari sandiwara kehidupan anda.
- Harapkan yang terbaik dan raihlah itu.
3. SADARILAH BAHWA INI AKAN BERLALU
"Seperti hujan memberi warna pada pelangi, demikian juga pada luka hati memberi warna pada iman,pengharapan dan kasih."
Seluruh kehidupan merupakan sebuah siklus, Sinar matahari akan selalu datang setelah hujan, ketenangan selalu datang setelah badai, pagi akan datang setelah malam, musin dingin datang setelah musin gugur, musim gugur datang setelah musim panas, musim panas datang setelah musim semi, musim semi datang setelah musim dingin,.... tanpa pengecualian.
Hal yang sama pastinya adalah fakta bahwa malam kesedihan anda akan berlalu dan anda akan menemukan sukacita dipagi harinya, Musim dingin kesusahan yang anda alami sekarang pada saatnya nanti akan berlalu juga.
Seorang pemazmur kuno mengatakan:"Tangisan boleh saja tinggal semalaman tetapi sukacita akan datang dipagi haribya, hal ini juga akan berlaku untuk anda.
4. JANGAN SIA-SIAKAN LUKA ANDA
"Luka hati akan berlalu tetapi keindahan akan tetap tinggal"
Tragedi terbesar yang terjadi dalam hidup adalah pengalaman-pengalaman yang tidak pernah terkubur melainkan tetap hidup.hal-hal yang didesak ke alam bawah sadar tidak pernah hilang melainkan akan bangkit dan datang kembali dengan intensitas yang lebih besar. Maka dari itu sangatlah penting untuk mengatasi perasaan yang terluka segera setelah terjadinya peristiwa yang menjadi penyebab timbulnya luka tersebut.
- Jadikanlah luka hati sebagai guru yang paling hebat.
- Luka hati dapat menjadi pemberi motivasi yang kuat
- Luka hati dapat menjadi sesuatu yang memperkaya hidup anda secara luar biasa.
5. BERI DIRI WAKTU UNTUK MENJALANI PROSES PENYEMBUHAN
"Tulang yang patah mungkin dapat sembuh dalam waktu enam minggu, tetapi tidaklah demikian untuk hati yang patah.."
Anda perlu berdiam diri menenangkan hati dan mengetahui bahwa anda akan dapat bertahan...anda akan sembuh pada waktunya, anda akan menjadi seorang yang lebih baik, lebih kuat... bila anda mempercayakan hidup anda pada Tuhan.
Alam mempunyai jadwal waktu sendirinya, anda tidak dapat mendesaknya, sebuah luka gores akan sembuh dalam beberapa hari tetapi ridaklah dengan lika hati, anda tidak dapat mempercepat satu pun dari antara proses-proses tersebut, tetapi anda dapat menjaga luka anda dengan baik, melakukan apa yang dapat membantu proses penyembuhannya dan membiarkan alam mengerjakan bagiannya dengan memberikan waktu yang diperlukan untuk sembuh.
6. BERDUKACITALAH SEKARANG
"Jangan memendam perasaan anda, karena dengan begitu anda membangun tembok disekeliling hati anda"
Apapun yang anda lakukan, jangan menyangkal atau lari dari emosi yang sedang anda rasakan dengan cara melampiaskannya pada kegiatan yang berbahaya atau kebiasaan yang menghancurkan. Berdukacitalah sekarang...
- Biarkan diri anda merasakannyag
- Untuk menyembuhkannya, anda perlu merasakan emosi anda
Semakin banyak anda merasakan dan menangani emosi, maka akan semakin sedikit derita yang anda rasakan, jadi jangan menunda kesedihan anda, pastikan anda melakukannya dari sekarang.
7. BIARKAN MASA LALU ANDA BERLALU
"Hidup hanya dapat dimengerti dengan melihat kebelakang tetapi dalam hidup ini kita harus hidup dengan memandang ke depan."
Membiarkan masa lalu berlalu adalah sesuatu yang penting untuk menyembuhkan sakit hati akibat kehilangan cinta dan kasih.
Untuk melakukannya beberapa hal yang perlu diambil:
- Milikilah kemauan untuk membiarkan masa lalu anda berlalu
- Berhentilah menyalahkan diri anda sendiri
- Selesaikanlah perasaan anda sekarang
- Rencanakan apa yang akan anda lakukan dengan sisa hidup anda dan tentukanlah arah,tujuannya.
8. AMPUNILAH SUPAYA ANDA MERDEKA
"Jika kita gagal menyelesaikan masa lalu kita maka kita akan mengalaminya lagi"
Mengakui dan menyelesaikan kemarahan anda serta mengampuni mungkin tidaklah mudah, tetapi hal tersebut penting bagi kesehatan fisik,mental dan rohani, hal tersebut juga penting bagi kesehatan hubungan anda yang baru kelak.
Seorang anak pernah menjelaskan arti kata pengampunan sebagai "aroma" yang dihembuskan oleh bunga-bunga ketika kita menginjak-injak atau diremuk karena kehilangan orang yang anda cintai, jika demikian, sebagaimana anda membiarkan kemarahan anda pergi, hidup anda juga akan menghembuskan keharuman yang menyegarkan dan memperkaya hati setiap orang yang berhubungan dengan anda.
9. ATASILAH KESEPIAN ANDA
"Untuk mengatasinya, kesepian perlu diterima, dirasakan dan dimengerti bukan malah lari darinya"
Dalam pandangan ini kesepian bukanlah sesuatu yang harus ditakuti, melainkan suatu anugrah, suatu kesempatan untuk bertumbuh dan untuk memperkaya pribadi kita.
Oleh karena itu, terimalah kesepian anda sebagai suatu kesempatan untuk menghadapi dan menyelesaikan masa lalu anda, untuk bertumbuh sampai anda menemukan jati diri anda sendiri, dan dengan demikian akan menguatkan jalinan atau bangunan kasih yang baru.
- Jangan lati dari kesepian anda
- Temukan kedamaian dalam diri anda
- Hadapilah kenyataan
10. JADILAH PEMENANG
Karna apa yang terus kita pikirkan akan dilakukan oleh tubuh, jadi pikirkanlah yang terbaik.
Semoga dapat bagi bermanfaat bagi siapapun yang membacanya.
Sumber: Pengalaman pribadi, teman-teman, dan sebuah buku karangan DIck Innez buka disini.....
